33 MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN YANG WAJIB DI KETAHUI

Buah pisang adalah
Pisang adalah nama umum yang diberikan pada tumbuhan terna raksasa yang berdaun besar memanjang dari sebuah suku Musaceae.

Buah ini tersusun dalam tandan dengan kelompok-kelompok tersusun seperti jari jari yang disebut sisir. Hampir semua buah pisang memiliki kulit berwarna kuning  ketika matang, meskipun ada beberapa yang berwarna jingga, merah, hijau, ungu, atau bahkan hampir hitam. Buah pisang sebagai bahan pangan merupakan sumber energi (karbohidrat) dan mineral, terutama kalium.

Kandungan buah pisang
Buah pisang kaya akan kandungan gizi untuk kesehatan maka dari itu kita akan membaginya

Energi
Nilai energi pada buah pisang sekitar 136 kalori untuk setiap 100 gram yang secara keseluruhan di dapat dari zat karbohidrat. Karena kaya akan vitamin menjadikan nilai energi pisang menjadi lebih banyak yaitu dua kali lipat lebih tinggi daripada buah apel untuk kesehatan. Perbandingan dengan buah apel yang memiliki berat sama (100 gram) hanya mengandung energi 54 kalori.

Karbohidrat
     Karbohidrat dalam buah pisang menyediakan energi sedikit lebih lambat dibandingkan dengan gula pasir dan sirup, tetapi lebih cepat dari nasi, biskuit, dan sejenis roti. Dari kecepatan Energi dalam buah pisang yang bisa di serapa oleh tubuh menyebabkan buah pisang sering kali di konsumsi oleh banyak atlet saat jeda atau istirahat mengonsumsi buah pisang sebagai cadangan energi. Sehingga saat selesai jeda atau istirahat dan kembali lagi dalam permainan mereka sudah bisa mendapatkan manfaat energi yang ada dalam buah pisang

     Kandungan energi dalam buah pisang merupakan energi instan yang mudah tersedia dalam waktu singkat, sehingga sangat bermanfaat untuk menyediakan kebutuhan kalori tubuh untuk kesehatan dalam sesaat. Zat karbohidrat dalam buah pisang merupakan zat karbohidrat kompleks dengan tingkat sedang dan tersedia secara bertahap, sehingga dapat menyediakan energi dalam waktu yang tidak terlalu cepat. Zat karbohidrat dalam buah pisang merupakan cadangan energi yang sangat berguna digunakan dan dapat tersedia  secara cepat bagi tubuh yang mengkonsumsinya

Gula
     Gula pisang merupakan gula buah, yaitu terdiri dari fruktosa yang mempunyai indek glikemik lebih rendah dibandingkan dengan glukosa, sehingga cukup baik sebagai penyimpan energi karena sedikit lebih lambat dimetabolisme oleh tubuh. Sehabis melakukan kegiatan sehari hari,dalam pekerjaan yang di butuhkan berpikir juga akan menyebabkan rasa kantuk dan lelah. Kondisi seperti ini merupakan tanda-tanda otak kekurangan asupan energi, sehingga menjadi aktivitas secara biologis juga sering menurun.

Glukosa darah terutama didapat dari asupan makanan yang memiliki sumber karbohidrat. Buah pisang adalah alternatif sumber makanan terbaik untuk menyediakan energi di saat-saat istirahat atau jeda, pada waktu otak sangat membutuhkan energi yang cepat tersedia untuk aktivitas biologis.

Untuk melakukan aktivitasnya secara norml, otak memerlukan asupan energi berupa glukosa. Glukosa darah sangat vital sekali bagi otak untuk dapat bekerja dengan baik apalagi bintik Kesehatan tubuh, karena apabila otak tidak bekerja secara normal akan mengganggu  kemampuan daya ingat. Zat glukosa tersebut terutama diperoleh dari sirkulasi darah otak karena glikogen sebagai cadangan glukosa sangat terbatas keberadaannya.

Namun, kandungan protein dan lemak pisang ternyata kurang bagus dan sangat rendah, yaitu hanya 2,3 persen dan 0,13 persen. Meski demikian, kandungan lemak dan protein pisang masih lebih tinggi dari apel yang hanya 0,3 persen. Karena itu, tidak perlu takut kegemukan walau mengonsumsi pisang dalam jumlah banyak.

Mineral
Buah pisang kaya akan mineral seperti

• kalium
• magnesium
• fosfor
• kalsium
• besi

Apabila dibandingkan dengan jenis makanan nabati lain, mineral pisang, khususnya besi, hampir seluruhnya (100 persen) dapat diserap oleh tubuh. Berdasarkan berat kering, kadar besi pisang mencapai 2 miligram per 100 gram dan seng 0,8 mg. Bandingkan dengan apel yang hanya mengandung 0,2 mg besi dan 0,1 mg seng untuk berat 100 gram.

Kandungan vitaminnya sangat tinggi, terutama provitamin A, yaitu betakaroten, sebesar 45 mg per 100 gram berat kering yang terdapat dalam buah pisang, sedangkan pada buah apel sendiri hanya 15 mg. Buah pisang juga mengandung vitamin B, yaitu tiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin B6 (piridoxin), yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh

Kandungan vitamin B6 dalam buah pisang cukup tinggi, yaitu sebesar 0,5 mg per 100 gram. Selain berfungsi sebagai koenzim untuk beberapa reaksi dalam metabolisme, vitamin B6 berperan dalam sintetis dan metabolisme protein, khususnya serotonin. Serotonin diyakini sangat berperan aktif sebagai neurotransmiter dalam kelancaran fungsi otak.

Vitamin B6 juga berperan dalam metabolisme energi yang berasal dari karbohidrat. Peran vitamin B6 ini jelas mendukung ketersediaan energi bagi otak untuk aktivitas sehari-hari.

     Ternyata banyak sekali kandungan yang terdapat dalam buah pisang yang bisa menjadi asupan untuk tubuh kita saat bekerja dan bisa menjadi sumber vitamin atau energi saat tubuh kita mulai kelelahan dan alternatif untuk menggantikan buah apel yang bagi sebagian tidak suka memakan buah apel, untuk kesehatan tubuh

Jenis jenis pisang
Pisang merupakan buah yang memiliki aneka macam dan jenisnya oleh karena itu kita akan mengenal lebih dekat apa saja jenis jenis pisang yang ada di sekitar kita

Pisang Raja
Pisang raja merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan zat nutrisi yang cukup banyak dan kompleks. Selain kaya akan karbohidrat, pisang raja memiliki kandungan Vitamin A yang cukup besar sehingga para penderita penyakit katarak dan rabun senja sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah pisang. Buah pisang raja sangat membantu sistem pencernaan agar tetap bekerja dengan optimal. Hal ini tidak terlepas dari kandungan serat yang terdapat dalam buah pisang yang terbukti secara efektif mampu mengurangi sembelit.

Pisang Ambon Lumut
Pisang Ambon lumut memiliki keunikan saat dia matang dia masih tetap berwarna hijau, warna hijau ini seperti tumbuhan lumut. Buah pisang Ambon lumut ini amat harum dan tidak memiliki biji

Pisang Barangan
Pisang barangan mengandung zat prebiotik yaitu makanan bagi bakteri usus baik probiotik. Zat prebiotik tentu saja baik untuk bakteri tersebut karena memperlancar pencernaan. Dibandingkan makanan yang lainnya, pisang barangan menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan pencernaan setiap anggota keluarga.

Manfaat yang paling istimewa dari pisang barangan ini ialah menjadi salah satu makanan pencegah tumor dan kanker. Karena memiliki kandungan zat tnf ialah tumor necrosis factor yaitu zat yang memiliki kemampuan untuk melawan sel-sel abnormal.

Pisang yang memiliki bercak cokelat memiliki kandungan zat TNF lebih tinggi dan 8 kali lebih sehat dibandingkan pisang berwarna hijau atau kuning tanpa bercak kecokelatan. Zat TNF ini dapat meningkatkan kekebalan imun tubuh dari beberapa jenis penyakit buah pisang barangan merupakan pisang dengan bercak kecokelatan yang paling banyak dibandingkan pisang lainnya. Bercak kecokelatan tersebut menandakan bahwa pisang tersebut mengandung zat TNF.

Pisang Raja Sereh
Pisang ini berasal dari Purworejo,sering juga disebut pisang susu. Jenis pisang ini diunggulkan karena rasanya manis, beraroma harum, dan tidak berbiji.

Pisang Mas
Selain rasanya yang sangat manis, kulit pisang mas memiliki kekampuan menyerap racun-racun seperti halnya residu bahan-bahan kimia yang berbahaya. Sehingga pisang ini aman dan layak untuk dikonsumsi sehari hari. Apabila sudah matang pisang mas memiliki kulit yang tipis dan lengket apabila ingin dikonsumsi.

Pisang Kepok
Mengonsumsi pisang kepok sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan kesehatan tubuh

• Pisang Raja Uli
• Pisang Ambon Kuning
• Pisang Awak
• Pisang Tanduk
• Pisang Ambon Putih
• Pisang Raja Molo
• Pisang Kluai Hong Thong
• Pisang Nangka
• Pisang Lampung
• Pisang Kapas
• Pisang Tongkat Langit
• Pisang Kidang
• Pisang Badak
• Pisang Giant Cavendish

Itulah berbagai jenis jenis pisang

Setelah mengetahui kandungan buah pisang dan jenisnya, sekarang kita akan membahas manfaat buat pisang

MANFAAT PISANG UNTUK KESEHATAN

• Meningkatkan stamina olahraga
• Menjaga kekebalan tubuh
• Kaya akan magnesium
• Baik untuk pencernaan
• Memperbaiki mood
• Sumber mineral
• Memiliki serat tinggi
• Membuang racun
• Meredakan sakit maag
• Membantu prebiotik
• Menurunkan berat badan
• Mencegah asma
• Meningkatkan kesehatan ginjal
• Meningkatkan daya ingat
• Menurunkan tekanan darah
• Baik untuk kulit
• Menormalkan fungsi jantung
• Menciptakan sel sel tubuh kembali sehat
• Menjaga kesehatan mata
• Pemulihan setelah berhenti merokok
• Memperkuat tulang
• Menurunkan hipertensi
• Membantu untuk diet
• Bermanfaat bagi penderita liver
• Menyembuhkan luka bakar
• Manfaat bagi diabetes
• Mengatasi depresi
• Mengatasi penyakit usus dan perut
• Baik untuk ibu hamil
• Mengatasi anemia
• Menurunkan resiko stroke
• Mencegah tukak lambung

    Mari kita bahas satu-persatu manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh

Meningkatkan stamina olahraga
Kandungan glukosa diubah menjadi glikogen yang dapat digunakan sebagai bahan bakar otot saat berolahraga. Karenanya memakan buah pisang sebelum olahraga dapat membuat tubuh tetap bertenaga dan terasa tetap segar.

Menjaga kekebalan tubuh
Buah pisang kaya akan kandungan zat protein yang berguna untuk menjaga fungsi dan kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan sistem saraf

Kaya akan magnesium
Nilai magnesium buah pisang dalam setiap 100g memilik nilai 68mg sedangkan untuk angka kebutuhan harian tubuh dalam menjalankan aktivitas sehari-hari adalah  17% DV

Baik untuk pencernaan
Gangguan pencernaan dalam tubuh biasanya di akibatkan karena tubuh kekurangan serat dan nutrisi, sehingga mengonsumsi buah pisang yang kaya akan zat nutrisi dan serat sangat membantu sekali untuk melancarkan pencernaan dalam tubuh

Memperbaiki mood
Mood seseorang menurun di akibatkan karena kekurangan zat Triptofan, mengonsumsi buah pisang membantu meningkatkan suasana hati, karena banyak mengandung zat triptofan yang merupakan protein yang sangat berperan dalam membantu meningkatkan suasana hati.

Sumber mineral
Pisang adalah salah satu sumber mineral yang terbaik. Mineral membantu penyembuhan cidera dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Memiliki serat tinggi
Memiliki serat yang tinggi di dalam nya, buah pisang layak untuk di konsumsi sehingga dapat menambah serat dalam tubuh yang kekurangan serat

Membuang racun
Kandungan buah pisang didalamnya juga terdapat zat pati resisten, ialah sejenis pati yang bertindak sebagai serat tidak larut, yang melewati sistem pencernaan dan membantu menghilangkan racun.

Meredakan sakit maag
Buah pisang mengandung serat yang cukup tinggi yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan dapat meredam produksi asam lambung dalam tubuh yang berlebih karena kandungan zat antasida di dalamnya, sehingga meredakan sakit maag

Membantu prebiotik
Buah pisang berwarna kuning kaya akan serat, vitamin dan mineral yang sangat membantu bakteri usus sehat dalam tubuh

Menurunkan berat badan
Serat dalam buah pisang lah yang membantu menurunkan berat badan, dan kandungan gula alami serta zat antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi sehingga membantu menurunkan berat badan

Mencegah asma
Dalam beberapa penelitian anak anak yang mengonsumsi buah pisang mempunyai peluang menderita asma hingga 34%

Buah pisang memiliki kandungan zat pyridoxine, zat ini umumnya dikenal sebagai vitamin B6. Pyridoxine memliki peran yang sangat penting dalam memproduksi zat lain, yaitu adenosine triphosphate (ATP) dan cyclic adenosine monophosphate (cAMP).

Dengan adanya kandungan zat tersebut dalam buah pisang, saat penderita asma mengkonsumsi buah pisang setiap harinya, zat itu berfungsi dalam mengendurkan jaringan otot polos pada daerah bronkus. Otot polos yang kendur pada bronkus bisa menjadikan penderita asma mudah untuk mengambil nafas.

Meningkatkan kesehatan ginjal
Buah pisang mengandung zat sodium yang baik untuk penderita penyakit ginjal. Sodium dapat mengurangi risiko berkembangnya pembengkakan pada ginjal. Sodium juga memiliki efek yang baik untuk mencegah tekanan darah tinggi dan kerusakan pembuluh darah.

Meningkatkan daya ingat
Kandungan dalam buah pisang memiliki lebih banyak zat kalium, kandungan zat kalium pada buah pisang berperan sebagai penguat daya ingat atau memori diotak. Buah pisang juga dapat menguatkan daya tangkap sehingga memudahkan untuk memahami pelajaran atau pekerjaan yang di kerjakan.

Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium yang tinggi dalam buah pisang ini bagus bagi penderita tekanan darah tinggi. Kombinasi kalium yang tinggi dan garam yang sangat rendah menjadikan buah pisang dapat menurunkan darah tinggi.

Semakin tinggi kadar kalium, risiko terkena serangan jantung dan stroke akan semakin rendah karena kalium mengimbangi peran sodium di dalam tubuh. Selain itu, buah pisang baik untuk orang yang sedang mengalami stres. Ketika stres, metabolisme tubuh meningkat sangat drastis hingga mengurangi kadar kalium. Dengan memakan buah pisang, kadar kalium akan kembali seimbang.

Baik untuk kulit
Buah pisang kaya akan vitamin yang baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit mulai dari vitamin A, E, B dan C. Selain itu, kandungan kalium yang tinggi darinya sangat direkomendasikan sebagai emolien untuk kecantikan kulit.
Kandungan zat dalam buah pisang untuk kulit lainnya adalah
Melembabkan kulit
Mengontrol minyak kulit
Memudarkan bintik bintik hitam
Mengobati jerawat
Anti penuaan

Menormalkan fungsi jantung
Kandungan potassium yang ada pada buah pisang sangat baik untuk menjaga denyut jantung anda agar tetap normal dengan meminimalisir tingkat stress berlebih yang mengakibatkan ketidakstabilan denyut jantung yang berlebih.

Menciptakan sel sel tubuh kembali sehat
Buah pisang kaya akan vitamin B6, yang mengandung 20 persen dari jumlah harian yang diperlukan untuk asupan orang dewasa. Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi insulin, hemoglobin dan amino nonesensial asam yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk membuat sel-sel sehat. Hal ini juga membantu dengan produksi antibodi untuk melawan infeksi dalam tubuh.

Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam buah pisang sangat baik untuk kesehatan mata, terutama untuk menjaga kesehatan kornea mata. Sehingga mengonsumsi buah pisang akan meminimalisir terkena katarak

Pemulihan setelah berhenti merokok
Dalam buah pisang vitamin B dan mineral lainnya bisa membantu anda untuk berhenti merokok, karena mengatasi stres akibat menarik diri dari nikotin, baik secara fisik maupun psikologis.

Memperkuat tulang
Buah pisang juga merupakan salah satu buah yang diperkaya dengan senyawa penguat tulang yang dinamakan fructooligosaccharides. Senyawa dalam buah pisang ini dinilai sangat mampu untuk memelihara bakteri yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan ada di dalam usus.

Sehingga dengan senyawa tersebut akan bisa meningkatkan produksi enzim pada pencernaan serta vitamin yang bisa membantu Anda untuk menyerap nutrisi untuk tulang.

Menurunkan hipertensi
Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% kalium yang kita butuhkan setiap hari untuk tubuh bekerja. Kadar kalium yang tinggi inilah yang baik untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh

Membantu untuk diet
Kandungan dalam buah pisang yaitu pati sangat membantu untuk diet, saat masuk ke dalam perut, bakteri di dalam usus akan mengubah pati ini menjadi lemak yang akan menjadi sumber energi sel dan akhirnya menyehatkan sistem pencernaan.

Bermanfaat bagi penderita liver
Kandungan vitamin dan mineral dalam buah pisang, membantu mempercepat penyembuhan pada organ hati sehingga bagi penderita liver sangat di anjurkan untuk mengonsumsi buah pisang, tambahkan madu untuk menstimulasi nafsu makan.

Menyembuhkan luka bakar
Kulit pisang mengandung antijamur, antibiotik, dan sifat enzimatik yang dapat dimanfaatkan dengan baik. Sehingga bisa menyembuhkan luka bakar dengan cara menggosokan kulit pisang ke luka bakarnya sampai kulit pisang tersebut berubah warna supaya nutrisi kandungan dalam kulit pisangnya menyerap ke dalam. Selain itu juga kulit pisang dapat di ikat semalam di atas lukanya.

Manfaat bagi diabetes
Dalam buah pisang mengandung 3 gram serat, jumlah yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh untuk aktivitas seharian. Serat ini dapat dimanfaatkan oleh penderita diabetes. Serat sangat penting bagi penderita diabetes, karena membantu untuk memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat. Serat dapat mengurangi lonjakan gula darah dan meningkatkan kontrol gula darah dalam tubuh secara keseluruhan.

Mengatasi depresi
Nutrisi dan senyawa aktif dalam buah pisang apabila di konsumsi bisa membuat pikiran menjadi tenang

Mengatasi penyakit usus dan perut
Pisang mengandung antasid yang akan menekan sekresi asam. Pisang juga kaya akan zat pektin yang membantu menormalkan pencernaan pada mortilitas usus.


Baik untuk ibu hamil
Buah pisang memilik jumlah nutri untuk kebutuhan ibu hamil, dan sekitar 105 kalori yang di perlukan untuk janin, sedangkan asam folat berfungsi dalam pembentukan dinding tukang belakang dan mengurangi resiko bayi lahir prematur

Mengatasi anemia
Dalam buah pisang memiliki kandungan zat besi yang tinggi, buah pisang bermanfaat dalam pengobatan anemia, karena membantu merangsang produksi hemoglobin dalam darah.

Menurunkan resiko stroke
Buah pisang sumber terbaik zat potasium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan cairan dalam sel tubuh dan membantu dalam mengendalikan tekanan darah, sehingga mengurangi resiko serangan jantung dan stroke

Mencegah tukak lambung
Buah pisang mengandung serat yang cukup tinggi yang baik untuk melancarkan pencernaan dan dapat meredam produksi asam lambung yang berlebih karena kandungan zat antasida di dalamnya.

Itulah berbagai manfaat pisang untuk kesehatan kita, dalam kehidupan sehari-hari yang bisa kita dapatkan hanya dengan mengonsumsi buah pisang

manfaat kunyit untuk kesehatan

Kunyit merupakan tanaman rempah yang sangat banyak di jumpai di Indonesia. Banyak sekali manfaat kunyit untuk kehidupan sehari-hari bagi ibu ibu di dapur kunyit berguna untuk bumbu penambah rasa masakan dan memberi warna alami untuk makanan. Sedangkan bagi dunia kesehatan kunyit juga berfungsi sebagai obat-obatan untuk berbagai penyakit

Kandungan yang terdapat dalam kunyit

Minyak atsiri
– Mengandung sebanyak 2-5% yang terdiri dari seskuiterpen dan turunan fenilpropana turmeron (aril-turmeron, alpha turmeron dan beta turmeron), kurlon kurkumol, atlanton, bisabolen, seskuifellandren, zingiberin, aril kurkumen, humulen.

Zat warna kurkuminoid
– Sebuah senyawa diarilheptanoid sekitar 3-4% dan yang terdiri dari Curcumin, dihidrokurkumin, desmetoksikurkumin dan bisdesmetoksikurkumin.

Mineral
– magnesium besi, mangan, kalsium, natrium, kalium, timbal, seng, kobalt, aluminium dan bismuth

Zat lain
– Arabinosa, fruktosa, glukosa, pati, dammardan tannin

Banyak sekali kandungan zat dalam kunyit yang bisa kita manfaatkan untuk kesehatan tubuh, selain memanfaatkan kunyit untuk bumbu makanan, mari kita bahas manfaat kunyit untuk kesehatan

Kegunaan jahe yang jarang di ketahui
Cara diet sehat yang benar

MANFAAT KUNYIT UNTUK KESEHATAN

• Mencegah depresi
• Mencegah alzheimer
• Mencegah kanker
• Perlindungan kardiovaskular
• Mencegah radang sendi
• Anti inflamasi
• Mengurangi resiko leokimia
• Meningkatkan fungsi hati
• Meningkatkan anti oksidan
• Diabetes
• Tipes
• Usus Buntu
• Disentri
• Sakit Keputihan
• Haid tidak lancar
• Perut mules pada saat haid
• Membantu memperlancar ASI
• Susah untuk buang air besar
• Sakit Kepala
• Sariawan
• Mabuk Kendaraan
• Sakit karena gigi berlubang
• Penambah darah
• Membersihkan darah
• Menambah Nafsu Makan
• Eksim
• Mengobati bisul
• Mengobati borok atau koreng
• Mengobati bengkak karena disengant oleh serangga atau bulu ulat
• Kurap
• Gatal gatal
• Mampu membantu memperlancar saat persalinan
• Menyapih bayi
• Cangkrang (waterproken)
• Amandel
• Berak Lendir
• Morbili
• Sakit Perut
• Perut Mual
• Perut Mulas
• Perut Kembung
• Diare
• Maag
• Sembelit

Mari kita bahas satu persatu manfaat kunyit untuk kesehatan

-Mencegah depresi
Kunyit mengandung zat alami yang disebut dengan kurkumin. Kurkumin mampu bekerja seperti anti depresan.

-Mencegah alzheimer
Kurkumin juga mampu mempromosikan saraf pertumbuhan di otak yang dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer

-Mencegah kanker
Tidak peduli apa jenis kankernya, kurkumin bisa bekerja dengan sangat baik menghambat pertumbuhan dan menguatkan kinerja obat kanker dalam melawan sel-sel kanker agar tidak menyebar. Saat kanker menyerang tubuh, terdapat enzim bernama COX-2, yang dikenal berfungsi menghasilkan peradangan negatif dalam tubuh yang menyebabkan kanker, dan kurkumin bekerja menghentikan enzim tersebut.

Kanker prostat yang di anggap remeh

-Perlindungan kardiovaskular
Kunyit mengandung kurkumin yang dapat mencegah oksidasi kolesterol dalam tubuh. Karena kolesterol teroksidasi dapat merusak pembuluh darah dan menumpuk di plak yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke, mencegah oksidasi kolesterol baru dapat membantu mengurangi perkembangan aterosklerosis dan penyakit jantung.

Kunyit merupakan sumber vitamin B6 yang diperlukan untuk menjaga tingkat homocysteine ​​agar tidak terlalu tinggi. Asupan B6 merupakan salah satu asupan tinggi vitamin B6 dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

-Mencegah radang sendi
Sifat antioksidan dan antiradang di dalamnya mampu menyembuhkan radang sendi karena terdapat juga zat kurkumin di dalam kunyit juga merupakan salah satu zat anti inflamasi tertinggi yang dibutuhkan tubuh

-Anti inflamasi
Kurkumin dalam kunyi memiliki senyawa anti peradangan alami. Kadang, tubuh kita membutuhkan sedikit peradangan saat melawan bakteri-bakteri jahat. Tanpa peradangan, bakteri bisa dengan lebih mudah mengambil alih tubuh kita.

Tetapi, peradangan yang kronis berkontribusi pada banyak penyakit yang umum. Disini kurkumin berkontribusi karena bisa menekan banyak molekul yang diketahui memainkan peran utama dalam peradangan.

-Mengurangi resiko leokimia
Kunyit bisa mengatasi salah satu tipe penyakit kanker darah, yaitu leukemia myelogeneous kronis. Penyebab penyakit ini adalah munculnya Myeloproliferative disorder, yaitu sebuah kumpulan kondisi yang menyebabkan sel-sel darah Anda tumbuh secara abnormal di sepanjang pembuluh darah.

Ketika Anda menderita leukemia myelogeneous kronis, sumsum tulang Anda akan mengumpulkan sel-sel darah putih abnormal di dalamnya, sehingga hal ini akan berbalik menyerang tubuh Anda. Disini, kunyit mampu memperlambat pembentukan sintesa sel-sel darah putih abnormal dalam sumsum tersebut.

Selain itu, kunyit juga akan membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga Anda bisa melawan serangan sel-sel darah putih yang telah mengalami mutasi tersebut. Hal ini, selain memperlambat perkembangan kanker, juga akan mereduksi rasa nyeri dan inflamasi sehubungan dengan gejala kanker tersebut.

-Meningkatkan fungsi hati
Senyawa kurkumin dari kunyit mampu mencegah penumpukan jaringan ikat yang bisa memicu peradangan pada saluran empedu yang bisa menyebabkan penyakit hati. Mengonsumsi minuman dari perasaan kunyit bisa meningkatkan fungsi hati dalam tubuh

Selain itu, gangguan kesehatan pada hati yang disebabkan oleh konsumsi ethanol, overdosis zat besi, atau keracunan karbon tetraklorida juga bisa dicegah dengan senyawa kurkumin ini.
kunyit juga dapat dimanfaatkan sebagai obat yang berfungsi untuk memperlambat terjadinya fibrosis, yaitu tahapan pada pengerasan hati atau sirosis.

Daun sirih obat paling manjur untuk penyakit

-Meningkatkan anti oksidan
Dengan mengkonsumsi kunyit akan meningkatkan imun dan antioksidan tubuh yang melemah atau turun akibat infeksi virus dan bakteri jahat dalam tubuh

-Diabetes
Diabetes terjadi karena adanya peningkatan kadar insulin dalam tubuh yang disebabkan karena adanya masalah oleh pankreas yang tidak daat mengontrol produksi insulin.

Kandungan zat anti glikemik yang di miliki kunyit dapat membantu mempertahankan fungsi pankreas agar dapat mengatur dan menyeimbangkan produksi insulin dengan baik. Selain itu, kandungan anti glikemik yang ada dalam kunyit ini juga dapat menjaga fungsi lain dari pankreas diantaranya yakni dapat mencegah perkembangan resistensi insulin dalam tubuh dan menurunkan gula dalam darah dan trigliserida. Dengan menggunakan kunyit sebagai bahan alami yang memiliki kandungan anti glikemik ini, dapat dengan efektif mengatasi penyaki diabetes.

-Tipes
Ternyata kunyit juga bisa menyembuhkan tipes karena memiliki kandungan zat anti radang inflamasi dan kurkumin, dengan cara ambil beberapa hari kunyit lalu kupas dan cuci bersih parut sampai halus ,dan peras ambil perasannya laku minum sehari 3x

- Usus Buntu
Kunyit bisa mengobati radang usus buntu,dan mengurangi rasa sakit yang timbulkan akibat radang usus buntu serta mengatasi usus buntu secara alami.Karena memiliki senyawa yang dapat menghilangkan gas di dalam perut dan meredakan mual dan diare

- Disentri
Kunyit dapat membantu pencernaan juga berperan dalam menyeimbangkan kadar cairan di dalam tubuh. Dan dapat melawan bakteri di usus seperti salmonela dapat menyebabkan diare.

-Sakit Keputihan
Kandungan di dalam kunyit zat anti-bakteri yang dapat sangat membantu mengatasi masalah keputihan, minum perasan air kunyit sehari 2 kali untuk menghilangkan sakit keputihan

-Haid tidak lancar
Sudah banyak wanita yang membuktikan kandungan zat kurkumin dalam kunyit bisa untuk mengatasi haid tidak lancar, Apabila anda sering mengalami haid yang tidak lancar cobalah minum sari kunyit karena sudah terbukti membantu melancarkan haid

- Perut mules pada saat haid
Akibat haid yang tidak lancar pasti perut anda mengalami mules ,kunyit bisa meredakan sakit perut mules akibat haid yang tidak lancar

- Membantu memperlancar ASI
Asi sangatlah penting bagi bayi ,untuk seorang ibu yang sedang menyusui kalau asi tidak lancar sangatlah mengganggu bagi bayi ,cobalah minum sari kunyit yang sudah di peras sehingga bisa memperlancar asi bagi ibu yang menyusui

- Susah untuk buang air besar
Susah buang air besar bisa menyebabkan penyakit,karena kotoran dalam tubuh tidak keluar akibat bakteri, kunyit mengandung zat anti bakteri sehingga mengatasi susah buang air besar

- Sakit Kepala
Zat kurkumin yang ada di dalamnya bekerja sebagai zat anti-peradangan yang terbukti bisa melemaskan otot untuk mencegah sakit setelah berolahraga dan sakit kepala.

- Sariawan
Sariawan sangat mengganggu kita saat memakan makanan, zat antioksidan dalam kunyit bisa menyembuhkan sakit sariawan dalam mulut

- Mabuk Kendaraan
Saat melakukan perjalanan sebaiknya meminum sari kunyit karena dapat meredakan mabuk akibat naik kendaraan

- Sakit karena gigi berlubang
Zat antioksidan dalam kunyit bisa mengatasi sakit karena gigi berlubang, sehingga anda bisa melupakan sejenak rasa sakit yang ada

- Pengencer darah
Kunyit telah membentuk khasiat antikoagulan yang berarti dapat membantu mencegah pembekuan darah.

- Membersihkan darah
Fungsi zat zat yang terkandung dalam kunyit ternyata bisa untuk membersihkan darah dalam tubuh

- Menambah Nafsu Makan
Memang sudah menjadi rahasia umum kalau kunyit bisa menambah nafsu makan, karena zat kurkumin nya yang ada dalam kunyit

- Eksim
Eksim adalah ruam merah serta gatal yang bisa muncul di kulit seluruh tubuh. Biasanya, eksim menyerang orang-orang yang punya kulit kering dan sensitif

Zat antioksidan dan sifat anti-inflamasi bakterisida dalam kunyit bisa membantu mengobati peradangan dan gatal kulit.

- Mengobati bisul
Sifat kunyit yang antioksidan dan anti inflamasi bisa membantu menyembuhkan bisul dengan cara  parut kunyit dan jahe oleskan dalam area yang terluka

- Mengobati borok atau koreng
Kandungan zat antioksidan inflamasi dalam kunyit bisa mengobati borok dan koreng

- Mengobati bengkak karena disengant oleh serangga atau bulu ulat
Untuk mengobati bengkak karena gigitan seranga bisa mengoleskan parutan kunyit atau kunyit bubuk di area yang bengkak

- Gatal – gatal
Untuk gatal gatal gunakan kunyit yang sudah di parut atau ekstrak kunyit lalu taruh ke bagian gatal gatal tersebut

- Mampu membantu memperlancar saat persalinan
Bagi ibu hamil mengonsumsi kunyit bisa membantu saat persalinan nanti

- Menyapih bayi
Parut kunyit lalu kasih sedikit air dan oleskan ke payudara, supaya nanti saat si bayi mau minta susu dia merasakan pahit nya

- Cangkrang
Di dalam kunyit terdapat kandungan zat antioksidan dan senyawa anti inflamasi yang bisa membunuh virus bakteri cangkrang, untuk mengobati cangkrang dengan kunyit bisa di lakukan

Ambil beberapa ruas kunyit
cuci bersih lalu parut atau tumbuk sampai lembut
Tambah kan minyak kelapa lalu oleskan ke bagian tubuh yang terkena cangkrang

- Amandel
Sakit ambandel sangat menggangu untuk tubuh karena di tenggorokan terasa sakit sekali, kandungan zat kurkumin anti inflamasi dan antioksidan sangat membantu untuk mengobati amandel, cara mengobati dengan kunyit bisa dengan cara minum perasan air kunyit sehari 2-3 kali sesuai kebutuhan tubuh

- Morbili
Untuk menyembuhkan morbili dengan kunyit bisa melakukannya dengan cara ambil beberapa kunyit parut hingga halus lalu tambah asam jawa trus oleskan ke bagian tubuh yang terkena

- Perut Kembung
Perut kembung terjadi akibat tubuh terisi terlalu banyak gas, air, atau zat-zat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh. Akibatnya, perut akan terasa penuh dan membesar

Untuk mengobati perut kembung dengan kunyit anda bisa melakukan cara ini
Ambil beberapa kunyit lalu parut sampai halus,lalu peras ambil air nya untuk di minum, kandungan kurkumin dalam kunyit bisa menghilangkan gas dalam tubuh

Manfaat daun pepaya yang jarang di ketahui

MANFAAT KUNYIT UNTUK KECANTIKAN

Ternyata banyak sekali manfaat kunyit untuk kesehatan dan disini saya akan membahas manfaat kunyit untuk kecantikan wanita

- Menghilangkan Noda bekas jerawat
Penyebab jerawat yang meradang disebabkan oleh bakteri Propionibacteria acnes (P. acnes). Kunyit dapat menghilangkan bekas jerawat karena memiliki kandungan zat kurkumin anti radang

- Membuat kulit menjadi lebih halus
Memiliki kulit halus memang impian banyak wanita, banyak cara alami untuk mendapatkan kulit halus tanpa harus dengan obat obatan

Salah satunya dengan memanfaatkan bumbu rempah yang ada di dapur, kunyit kaya akan zat antioksidan dan kurkumin antiradang yang bisa membunuh bakteri bakteri jahat di tubuh pemanfaatannya dengan cara

Ambil beberapa ruas kunyit cuci bersih lalu parut dan peras ambil air perasannya lalu konsumsi setiap hari. Atau dengan memakai nya langsung

Parutan kunyit tadi campurkan dengan minyak kelapa lalu oleskan ke kulit, untuk cara ini tergantung kondisi kulit apakah memiliki gangguan atau tidak.

Sebaiknya coba dahulu oleskan ke bawah ketiak lalu tunggu 2x24 jam dan lihat hasil nya kalau kukit berwarna normal berarti kondi kulit anda bagus dan cocok untuk cara kedua tapi kalau kondisi kulit yang di oleskan tadi berwarna merah berarti kondisi kulit anda tidak cocok dengan cara ini

• Bisa membuat kulit terlihat lebih kencang dan awet muda
• Mengobati kulit berminyak karena bisa mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit
• Mengobati jerawat 
• Menyamarkan kerutan
• Bisa dijadikan sebagai pewarna rambut yang alami
• Mencegah terjadinya penuaan dini
• Mengurangi bulu pada kulit
• Mengatasi Rambut Rontok
• Membantu mengangkat sel – sel kulit mati
• Mengatasi rambut berketombe
• Bisa menghaluskan kulit tumit dan siku
• Melembabkan kulit yang kering
• Membuat kulit gelap menjadi lebih cerah dan putih.

Itulah beberapa manfaat kunyit untuk kesehatan dan wanita, banyak sekali manfaat yang bisa kita gunakan untuk sehari hari apabila mengalami kondisi Kondisi di atas
Bila anda mempunyai pengalaman soal kunyit atau pertanyaan lainnya bisa tuliskan di kolom komentar di bawah ini

Cara diet

Banyak orang ingin menurunkan berat badan yang sesuai dengan tinggi badan atau yang di inginkan banyak yang mulai melakukan diet ,tanpa tau diet yang tepat untuk mereka

Disini kita akan bahas apa itu diet, cara cara diet alami, bagaimana melakukan diet yang tepat, cara membentuk tubuh sesuai keinginan kita

APA ITU DIET
Diet adalah cara untuk mengatur asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh untuk mendapatkan atau mencapai berat badan atau bentuk tubuh yang terkontrol.

Pengertian diet setiap orang berbeda beda karena tujuan dari mereka juga berbeda beda ada yang diet untuk kesehatan karena tidak boleh makan makanan atau minum minuman yang membuat tubuh menjadi sakit atau karena menderita suatu penyakit ada yang menjalankan diet untuk menjaga berat badan dan kesehatan tubuh

Tentukan dahulu tujuan anda melakukan diet, karena di perlu usaha keras yang konsisten dan di butuhkan waktu untuk menikmati hasilnya

Program diet banyak macamnya dan setiap orang belum tentu akan sama hasilnya dalam menerapkan program diet yang sama. Oleh karena itu, alangkah baiknya sebelum Anda melakukan diet, konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi.

MACAM MACAM DIET

• Diet ketogonik
• Diet ketofastosis
• Diet ocd
• Diet rendah lemak
• Diet makan tanpa rasa
• Diet Vegetarian
• Diet Makanan Mentah
• Diet nasi putih
• Diet nasi merah
• Diet 5:2
• Diet Shangri-La
• Diet Zona
• Diet Mediterania
• Diet Atkins

BACA JUGA:
Jenis jenis batuk dan cara mengobatinya
Kanker prostat dan cara pengobatannya
Cara pengobatan tukak lambung

Kita akan membahas satu persatu diet yang ada

- Diet ketogonik
Diet ketogonik adalah metode diet tinggi kuntitas lemak sehat, tinggi kualitas tetapi rendah kuantitas protein, bebas karbohidrat kecuali karbohidrat dari sayuran

Sebenarnya jenis diet yang satu ini diutamakan bagi penderita epilepsi (terutama anak- anak) yang tidak mampu merespon obat. Pada diet ini mengandung rasio lemak, karbohidrat, dan protein yang sangat spesifik yaitu sekitar 80% lemak, 15% protein, dan 5% karbohidrat.

Makanan Diet Ketogenik yang disarankan adalah makanan yang banyak mengandung lemak antara lain es krim, daging, telur, sosis, udang, tuna, mayones serta makanan lain yang mengandung lemak tinggi dengan kadar karbohidrat rendah.

Selain itu diet ini juga menghindari makanan yang mengandung zat tepung dan gula sederhana seperti buah- buahan, sayur- sayuran, roti dan pasta. Walaupun dikhususkan bagi penderita epilepsi, namun Menu Diet Ketogenik bukan hanya bagi penderita epilepsi saja. Bagi kamu yang ingin memiliki tubuh langsing dan ideal, diet ini sangatlah efektif sebagai penunjangnya. Walaupun diet ini sangat ampuh, namun Bahaya Diet Ketogenik juga harus anda perhatikan.

- Diet ketofastosis
Diet ketofastosis merupakan gabungan dari diet ketogonik dan fastosis. Jika ketogenik merupakan sebuah pola makan rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan protein sedang, maka fastosis adalah fasting on ketosis yang artinya puasa dalam keadaan ketosis. Lamanya puasa berkisar dari 6 – 12 jam, bahkan lebih, bergantung kondisi tubuh masing-masing individu.

Sebenarnya, fastosis adalah usaha mengembalikan pola hidup manusia sebenarnya, yang akan menghasilkan pola makan yang diperlukan untuk mempertahankan kondisi metabolisme lemak yang optimal.

-Diet ocd (Obsessive Combuzier’s Diet)
Pada pola diet OCD, Cara Melakukan Diet OCD tidak melarang makan apapun kamu boleh makan apapun yang kamu suka dan mengkonsumsi makanan sehari- hari.

Kuncinya satu, yaitu kamu tidak boleh rakus makan terlalu banyak melebihi kapasitas. Diet OCD memperkenalkan sistem puasa, kamu boleh makan selama 8, 6, bahkan hanya 4 jam saja. sisanya tidak boleh makan tetapi diperbolehkan minum air putih. Selain efektif diet ini juga merupakan diet yang menyenangkan karena kamu boleh makan apa saja sesukamu.

- Diet rendah lemak
Diet rendah lemak adalah diet yang menghindari mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti gorengan. Makanan yang mengandung lemak tak jenuh seperti kacang dan ikan bisa kamu konsumsi ketika menjalani diet ini.

Karena kalau kamu tidak mengkonsumsi lemak ,tubuh kita tidak akan berenergi karena tubuh kita setidaknya memerlukan 35% dari total kalori lemak

- Diet makan tanpa rasa
Diet makan tanpa rasa adalah memakan semua makanan yang di masak tanpa bumbu, biasanya makanan yang di makan di masak dengan cara di rebus. Proses memasak yang tidak digoreng akan mengurangi kalori dalam makanan. Akibatnya, berat badan pun akan turun drastis.

Tujuan diet ini adalah supaya napsu makan kita turun karena memakan makanan yang hambar ,sehingga makanan yang di konsumsi jauh lebih sedikit di banding dengan hari hari biasanya yang memakan makanan tanpa diet

- Diet Vegetarian
Diet vegetarian paling banyak di jalankan bagi orang yang ingin melakukan diet karena diet vegetarian ini memiliki berbagai jenis:

• Lacto-vegetarian
• Fruitarian vegetarian
• Lacto-ovo vegetarian
• Living food diet vegetarian
• Ovo-vegetarian
• Pesco-vegetarian
• Semi vegetarian.

BACA JUGA :
Manfaat bawang untuk kesehatan
Manfaat daun pepaya yang jarang di ketahui

Jenis vegetarian ini tidak mengkonsumsi makanan berbasis hewani kecuali susu, madu, telur. Dari beberapa hasil, orang yang melakukan diet vegetarian memiliki berat badan yang normal dan jarang terserang penyakit daripada orang yang lain

- Diet Makanan Mentah
Diet ini dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang tidak dimasak atau diolah. Biasanya dilakukan dengan langsung mengkonsumsi tanaman yang diolah secara organik. Ahli makanan mentah percaya bahwa makanan yang dikonsumsi seseorang tiga seperempatnya harus terdiri dari makanan mentah.

- Diet nasi putih
Sesuai dengan namanya diet ini adalah jenis diet yang tidak membolehkan setiap pelakunya, makan nasi putih. Diet ini merupakan jenis diet yang cukup populer, dan banyak dilakukan oleh banyak orang. Nasi putih mengandung banyak kandungan karbohidrat, yang bisa menimbulkan penyakit obesites atau diabetes.

Jika anda berencana untuk melakukan diet nasi putih, maka anda dapat menggantinya dengan jagung, kentang, atau nasi merah. Ketiga jenis makanan tersebut sama-sama mengandung karbohidrat dan jumlah kalori dalam jumlah yang rendah.

- Diet nasi merah
Diet nasi merah adalah diet yang bertujuan u tuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap lancar, diet ini memperboleh makan sehari 5-6 kali

Makan di mulai dari jam 10 pagi walau di haruskan makan sampai 6 kali dalam sehari di sini makannya pun harus sesuai yaitu dengan nasi merah dan dada ayam saja sesuai yang di sarankan pada diet ini ,dan juga di perbolehkan untuk memakan buah segar di saat waktu waktu makan

- Diet 5:2
Pola makan dari diet 5:2 ini yaitu anda boleh makan apa saja sesuka hati selama 5 hari, kemudian di 2 hari terakhir tidak boleh makan apapun. Atau berpuasa penuh selama 2 hari, diet ini bukan hanya efektif dalam menurunkan berat badan saja tetapi juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan tubuh memiliki system kekebalan terhadap serangan penyakit apapun.

Menjalankan diet memang merupakan 1 langkah tepat dalam mendapatkan tubuh yang sehat, tetapi harus dilakukan dengan langkah yang tepat. Ada banyak macam-macam diet yang  bisa anda pilih, tetapi pastikan dahulu mana yang cocok dengan kondisi tubuh anda dan yang sesuai dengan tujuan anda dalam berdiet.

- Shangri-La Diet
Diet yang dilakukan dengan mengkonsumsi minuman yang tidak memiliki rasa seperti sukrosa dan minyak zaitun untuk menekan nafsu makan.

Menurut Seath Robets,Ph., gemuk terjadi jika seseoarang mengonsumsi makanan yang memiliki hubungan rasa kalori,seperti fast foods atau ditto foods.

Konsumsi minyak zaitun dan sukrosa yang tidak memberikan hubungan rasa kalori sehingga mampu menekan nafsu makan.

- Diet Zona
Diet ini bertujuan untuk untuk menyeimbangkan gizi. Dimana setiap makanan yang akan dimakan mengandung 40 persen karbohidrat, 30 persen lemak dan 30 persen protein. Sama seperti dengan diet atkins, diet ini juga mengatur kadar insulin pada tubuh. Diet ini juga menyarankan mengkonsumsi makanan yang terdapat karbohidrat yang berkualitas tinggi, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.

- Diet Mediterania
Diet ini dikhususkan pada orang-orang di Kreta, Yunani dan Italia Selatan. Diet ini dilakukan dengan mengkonsumsi makanan nabati, mengkonsumsi buah sebagai makanan penutup. Mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun sebagai sumber utama lemak. Makanan utama yang bisa dikonsumsi dalam melakukan diet ini adalah keju dan yoghurt.

- Diet Atkins
Diet atkins sering disebut juga dengan sistem diet  pendekatan nutrisi Atkins, diet ini memberi fokus pada kontrol level insulin dalam tubuh kita melalui diet makanan yang rendah karbohidrat.

Orang yang menjalani diet Atkins akan menghindari makan makanan karbohidrat, tapi makan makanan sebanyak mungkin yang mengandung protein dan lemak. Karena diet ini terdapat beberapa resiko silahkan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan ahli gizi sebelum melakukan diet

- Diet mayo
Diet mayo yaitu dengan puasa garam selama 13 hari penuh. Garam disini bisa berarti sesungguhnya atau pun makanan yang memiliki rasa asin. Garam harus dihindari ketika menjalani diet ini karena garam bersifat menahan air dalam tubuh. Sehingga ketika banyaknya jumlah air dalam tubuh, maka otomatis akan menahan berat tubuh seseorang semakin bertambah.

Dalam prosesnya yaitu selama 13 hari, nantinya seluruh garam dan air akan keluar dari tubuh melalui urine dan feses. Sehingga ketika tubuh tak lagi memperoleh asupan garam, maka otomatis berat badan akan menyusut.

BACA JUGA :
Cara menghilangkan karang gigi dalam sekejap
Manfaat daun sirih yang jarang di ketahui

BAHAYA MELAKUKAN DIET
Di sini adalah bahaya yang di maksud apabila anda melakukan diet secar ekstrim, misal tidak makan selama 7 hari itu seperti hal hal yang tidak di anjurkan oleh dokter, sehingga alangkah baik nya sebelum melakukan diet untuk terlebih dahulu konsultasi dengan dokter dan ahli gizi untuk menemukan pola diet yang sehat dan sesuai dengan kesehatan tubuh kita

• Ketidakaturan menstruasi
• Sembelit
• Kualitas tidur menurun
• Kanker
• Sarcopenia
• Membuat rambut rontok
• Gangguan jantung
• Ketidakseimbangan elektrolit
• Meningkatkan kadar stress
• Risiko anemia
• Batu empedu

- Ketidakaturan menstruasi
Saat wanita mencoba untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan makan sangat sedikit seperti seharian hanya makan sayur dan buah, ini dapat merusak siklus menstruasi dan kesuburan mereka. Ketika tubuh tidak menerima cukup nutrisi, ketidakseimbangan hormon akan terjadi di dalam tubuh.

- Sembelit
Saat orang melakukan diet cepat ini terjadi karena tubuh tidak menerima cukup serat sehingga kotoran menjadi mengeras di usus dan menyebabkan sembelit.

- Kualitas tidur menurun
Kurus secara instan membuat Anda mudah lelah, kemudian metode menurunkan berat badan dengan cepat biasanya juga identik dengan membatasi kalori yang masuk daripada usaha membakar lemak dalam tubuh. Akibatnya, kekurangan kalori membuat metabolisme tubuh menurun. Energi pun berkurang dan Anda mudah lelah, siklus tersebut secara tidak langsung menurunkan kualitas tidur dan istirahat harian Anda.

- Kanker
Penurunan berat badan dengan cepat dengan mencabut nutrisi dapat memicu beberapa jenis kanker seperti payudara, ginjal, usus besar dan lainnya.

- Sarcopenia
Kehilangan massa otot hal tersebut terjadi karena saat tubuh kelaparan dan Anda tidak mengonsumsi makanan yang cukup, tubuh akan menggunakan otot untuk energi.

- Membuat rambut rontok
Nutrisi yang didapatkan dari makanan sebenarnya bukan cuma mendukung kesehatan, tetapi juga kecantikan. Namun jika Anda membatasi konsumsi makanan, kondisi luar tubuh juga ikut terpengaruh, salah satunya rambut menjadi rontok. Rambut juga butuh nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi, namun gara-gara diet instan, nutrisi tidak terpenuhi dan rambut menjadi kering sampai rontok.

- Gangguan jantung
Saat tekanan darah rendah, jantung harus bekerja ekstra untuk memompa darah ke berbagai bagian tubuh. Karena tubuh tidak mendapat nutrisi yang cukup, tekanan darah dari tubuh menjadi sangat rendah.Ini dapat menyebabkan sejumlah gangguan jantung bahkan gagal jantung.

- Ketidakseimbangan elektrolit
Saat melakukan diet yang ekstrim  yang terlalu ekstrim maka tubuh akan mendapatkan mineral yang sangat sedikit.
Saat tubuh tidak menerima cukup mineral seperti natrium, glukosa, kalium, kalsium, zat besi dan lainnya, dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang pada akhirnya membuat Anda muntah, demam, diare dan sebagainya.

-Meningkatkan kadar stress
Menghindari jenis makanan tertentu dan menahan lapar memang bisa membuat Anda kurus secara instan, namun metabolisme akan menurun dan meningkatkan kadar hormon cortisol yang memicu stres. Secara fisik dan emosional, kurus secara instan benar-benar tidak menyehatkan.

- Risiko anemia
Khususnya terjadi pada wanita yang melakukan diet karena ingin bentuk tubuh yang ideal. Karena tubuh wanita membutuhkan zat besi lebih banyak karena mengalami fase menstruasi, program diet cepat biasanya akan memangkas kebutuhan nutrisi tubuh secara berlebihan, sehingga mengakibatkan tubuh kekurangan zat gizi penting yang dibutuhkan dalam kinerja tubuh sehari-hari.

Kebutuhan zat besi wanita 2 kali lebih besar daripada pria, seseorang yang mengalami kekurangan zat besi biasanya mengalami lelah yang berkepanjangan, sesak napas, sering pusing, dan mudah tersinggung.

- Batu empedu
Saat melakukan diet  atau olahraga yang terlalu ekstrim biasanya empedu tidak dibersihkan dari tubuh dengan benar karena untuk penurunan berat badan yang sangat drastis. Hal tesebut bisa menyebabkan empedu di hati mengeras dan membentuk endapan seperti batu di kantung empedu yang dikenal sebagai batu empedu.

Itulah artikel tentang diet yang perlu anda perhatikan ada macam macam diet yang bisa anda terapkan dan macam macam bahaya diet yang bisa anda perhatikan untuk menjalankan progam diet anda,atau kalian punya cara diet yang belum saya tuliskan di atas bisa di tuliskan di bawah ini

Selamat mencoba

Jenis jenis dan cara mengobati batuk

Sebaik nya kita mengenal tentang batuk ,mulai dari jenis jenis batuk dan cara mengobati batuk supaya kita bisa lebih tau tentang kesehatan kita

Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh di saluran pernapasan  dan merupakan gejala suatu penyakit atau reaksi tubuh terhadap iritasi di tenggorokan karena adanya lendir, makanan, debu, asap dan sebagainya

Batuk terjadi karena rangsangan tertentu, misalnya debu di reseptor batuk (hidung, saluran pernapasan, bahkan telinga). Kemudian reseptor akan mengalirkan lewat saraf ke pusat batuk yang berada di otak. Di sini akan memberi sinyal kepada otot-otot tubuh untuk mengeluarkan benda asing tadi, hingga terjadilah batuk.

1. JENIS JENIS BATUK

Ternyata batuk sendiri memiliki beberapa jenis yang bisa di kelompok kan,dan kita akan mengetahui batuk manakah yang kita alami 

- Post nasal drip

Terdapatnya lendir yang ada di sekitar hidung dan tenggorokan yang terlalu banyak. Hal ini menyebabkan saluran tenggorokan menjadi tersumbat, oleh karena itu batuk bisa terjadi.

- Batuk asma

Asma ditandai dengan pembengkakan (inflamasi) dan penyempitan saluran napas, yang menyebabkan jenis batuk tidak produktif. Batuk asma juga sering disertai dengan mengi.

- Batuk karena asam lambung

Batuk yang di sebabkan naik nya kadar asam lambung yang melonjak. Kondisi ini disebut juga sebagai batuk kronis, batuk yang di serai sakit pada bagian ulu hati.

- Batuk kronik

Batuk kronik ini sering menyerang para kaum pria yang sering merokok dan biasanya akan terjangkit pada usia diatas 45 tahun. PPOK ini dapat terjadi karena disebabkan oleh sumbatan dan peradangan pada saluran pernafasan dan juga organ paru-paru, sehingga dapat mengakibatkan produksi lendir meningkat dan dapat merangsang batuk.

- Batuk karena obat

Mengkonsumsi obat juga bisa menyebabkan batuk , seperti obat anti hipertensi golongan ACE-inhibitor yang menyebabkan batuk kering

- Bronchitis

Bronchitis disebabkan oleh adanya peradangan kronis yang terjadi pada saluran pernafasan, sehingga dapat memicu keluhan batuk berdarah dan juga sesak nafas. Biasanya infeksi ini sering menyerang para kaum pria yang sering merokok.

BACA JUGA :

Cara mengobati prostat

Manfaat daun sirih

2. PENYEBAB BATUK

Sedangkan  yang menyebabkan batuk terjadi sendiri adalah

- infeksi virus

- infeksi saluran pernapasan

- alergi

- asma

- penyumbatan jalan napas akibat benda yang terhirup

- merokok

3. CARA MENGOBATI BATUK

Untuk mengobati batuk secara alami kita bisa memanfaatkan bahan bahan yang ada di sekitar kita 

- daun sirih dan jahe

Daun sirih sendiri memiliki kandungan zat antioksidan yang dapat membunuh kuman dan bakteri yang ada sehingga bisa meredakan batuk

BACA JUGA : 

• Jahe obat segala penyakit yang jarang di ketahui
• Resep kunyit untuk kesehatan yang di pakai dari jaman dulu

Obat alami ini dapat digunakan untuk obat batuk berdahak pada anak maupun pada orang dewasa. Cara membuat obat alami ini sangat amat mudah hanya tinggal mengambil beberapa lembar daun sirih dan satu ruas jahe, kemudian bersihkan dan masukan kedalam air yang mendidih setelah itu jika ingin rasa manis tinggal tambahkan gula lalu diminum tidak lama batuk berdahak gatal akan cepat reda.

- jeruk nipis, madu, dan kecap

Jeruk nipis, madu dan kecap merupakan obat yang sudah lama digunakan dari dulu dan sampai saat ini juga terbukti secara medis dapat menyembuhkan batuk. 

Cara membuatnya juga cukup mudah yaitu dengan cara ambil 1 jeruk nipis peras kedalam gelas campurkan dengan madu untuk anda yang kurang suka kecap dan untuk yang suka kecap bisa ditambahkan kedalam ramuan tersebut kemudian diminum selama 2-3 hari sekali sampai batuk anda reda. Obat batuk alami ini juga boleh diminum oleh anak maupun dewasa.

- kunyit dan madu

Kunyit dan Madu adalah bahan bahan untuk mengatasi batuk dengan campuran campuran bahan alami dan menyehatkan ini juga yang merupakan obat batuk alami berdahak yang juga sangat bagus untuk anda dan anak.

Cara membuatnya sama hanya dimasukkan kedalam gelas seduh dengan air panas kemudian diminum selama 2-3 kali sehari sampai batuk berdahak benar-benar reda.

- belimbing wuluh

Cara membuat obat alami untuk batuk berdahak ini juga sangat gampang yaitu dengan cara siapkan 5-6 buah belimbing wuluh yang masih segar kemudian iris kecil – kecil dan masukan kedalam rebusan air sampai mendidih, dan anda juga bisa menambahkan sedikit gula untuk perasa. Dengan minuman ini batuk akan segera reda

Jika sudah tuangkan kedalam gelas dan anda bisa meminumnya dua sampai 3 kali sehari. Obat ini juga bagus untuk mengobati batuk berdahak pada anak dan juga obat batuk berdahak pada usia dewasa dan orang tua.

- air garam

Larutkan air garam dengan segelas air lalu pakai untuk berkumur kumur ,karena memiliki kandungan anti bakteri bisa untuk menghilangkan bakteri di tenggorokan minumlah untuk mengobati batuk

- jahe dan kencur

Karena jahe mempunyai sifat untuk melegakan dan juga sebagai anti inflamasi yang mampu mengurangi batuk. 

Cara untuk mengobati batuk dengan jahe dan kencur adalh ambil beberapa jahe secukupnya 2-3 jahe dan kencur secukupnya kupas jahe dan cuci bersih jahe dan kencur lalu rebus dengan air setelah itu minum untuk obat batuk

BACA JUGA :

Manfaat daun pepaya

- daun kemanggi

Daun kemanggi selain berguna untuk lalapan saat makan ternyata juga bisa bermanfaat untuk mengobati batuk karena memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi

Ambil 6-9 lembar daun kemangi atau secukup nya cuci bersih lalu rebus dengan air

Tuangkan ke dalam gelas lalu minum pelan pelan sampai rasa gatal dalam tenggorokan mulai hilang ,itu menandakan daun kemangi tadi mulai bekerja untuk mengobati batuk

- bunga mawar

Selain indah untuk di lihat ternyata bunga mawar mempunyai kegunaan yang jarang di ketahui karena bisa untuk mengobati batuk

Ambil beberapa tangkai bunga mawar ,ambil bunga nya lalu tumbuk di mangkok dan seduh dengan dengan air panas lalu tambahkan madu ,minum 2x sehari sehingga gatal di tenggorokan mulai hilang itu berarti batuk nya juga mulai reda

- madu dan lada putih

Untuk mengatasi batuk berdahak anda bisa menggunakan ramuan dari madu dengan lada putih. Lada putih atau yang disebut merica selama ini hanya digunakan sebagai bumbu dapur saja, namun siapa sangka jika lada putih ini bisa digunakan untuk mengatasi batuk berdahak

Ambil beberapa sendok lada putih

Lalu campurkan lada putih dan madu dengan teh 

Minum setiap pagi dan malam

Panas lada putih yang diminum tadi akan bisa mengencerkan dahak yang ada di tenggorokan dahak yang encer akan sangat mudah untuk di keluarkan dari tenggorokan 

- Daun asam muda

Mengobati batuk yang berdahak bisa dengan menggunakan daun asam muda, banyak orang yang belum tahu bagaimana cara untuk mengobati batuk dengan daun asam muda,walau pohon asam sekarang sangat sulit di temukan kalau di kota besar kecuali di pedesaan ,cara ini patut di coba

Ambil daun asam muda secukupnya

Campurkan dengan dengan daun saga manis

Tambahan dengan dengan kayu manis

Rebus dengan air

Saring ke gelas ,kasih dengan sesendok madu atau gula batu

Minum selagi hangat 2x sehari

- kacang almond

Kacang Almond memang selama ini berkhasiat untuk mengatasi gangguan kesehatan yang ada di dalam tubuh manusia. Selama ini kacang almond dipercaya bisa digunakan untuk mencegah serangan jantung dan berbagai macam penyakit lainnya. Namun tahukah anda jika kacang almond ini juga bermanfaat untuk mengatasi batuk berdahak? berikut ini adalah cara mengobati batuk berdahak menggunakan kancang almond yang baik dan benar :

Baca juga :

Manfaat bawang untuk kesehatan

Manfaat jahe untuk kesehatan

1. Sediakanlah sebanyak 8 butir kacang almond.
2. Rendamlah akcang almond itu di dalam air selama 12 jam. Anda bisa menunggunya sambil tidur malam hari.
3. Tiriskan kacang almond, setelah itu anda bisa menumbuk kacang almond itu agar kacang almon menjadi lembut dan halus.
4. Tambahkan mentega sebanyak satu sendok makan teh. Ingat, yang dicampurkan di kacang almond adalah mentega. Bukan magarin. Anda harus mengetahui perbedaan mentega dan margarin.
5. Setelah itu campurkan agar kacang almond dan mentega itu bsa tercampur secara merata.
6. Konsumsilah pasta tersebut sebanyak empat kali dalam sehari. Jangan berhenti mengkonsumsi pasta tersebut jika batuk anda belum benar-benar hilang dari dalam tenggorokan anda.

- buah anggur

Buah anggur selain kaya akan vitamin ternyata memiliki kandungan zat ekspektoran yang berfungsi untuk mengencerkan lendir yang ada dalam tenggorokan yang menyebabkan batuk. Anda bisa mengkonsumsi nya secara langsung dengan di makan atau membuat nya menjadi jus anggur

- jus wortel

Kandungan zat Beta karoten yang ada di dalam wortel anda bisa digunakan untuk menghilangkan batuk berdahak yang ada di dlama tenggorokan anda. Kandungan vitamin A yang ada di dalam wortel juga bisa digunakan untuk menyehatkan mata anda. Anda bisa mengkonsumsi jus wortel ini sebanyak dua kali dalam sehari.

Nah itulah berbagai cara untuk mengobati batuk ,bila anda menemukan cara lain bisa tulis di komentar bawah ini